Có nhiều yếu tố có thể gây ra cận thị, viễn thị, bao gồm:

• Yếu tố di truyền: Cận thị, viễn thị có thể di truyền từ cha mẹ sang con cái.
• Yếu tố môi trường: Sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều, tiếp xúc với ánh sáng xanh quá mức, thiếu ánh sáng tự nhiên,... cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc tật khúc xạ.

Các biện pháp phòng ngừa cận thị, viễn thị bao gồm:

• Giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử: Trẻ em và người lớn nên hạn chế sử dụng thiết bị điện tử, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Nên nghỉ ngơi cho mắt sau mỗi 20-30 phút sử dụng thiết bị điện tử.
  

  Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử
• Thường xuyên ra ngoài trời: Ánh sáng tự nhiên giúp tăng cường sản xuất melanin, giúp giảm nguy cơ mắc cận thị.
  

  Vui chơi, tham gia các hoạt động ngoài trời
• Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng: Một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là các loại thực phẩm giàu vitamin A, vitamin C, vitamin E, kẽm,... giúp tăng cường sức khỏe của mắt và giảm nguy cơ mắc tật khúc xạ.
  

  Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng
• Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên: Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu, giúp cải thiện sức khỏe của mắt.
  

  Tập luyện thể dục thể thao

Đối với trẻ em:

• Cho trẻ khám mắt định kỳ:Trẻ em từ 3 tuổi trở lên nên đi khám mắt định kỳ ít nhất 1 lần/năm để phát hiện sớm và điều trị kịp thời các tật khúc xạ.
  

  Bảng đo thị lực
• Hạn chế cho trẻ xem tivi, chơi điện thoại,... quá nhiều: Trẻ em dưới 2 tuổi không nên xem tivi, chơi điện thoại,... Trẻ em từ 2-6 tuổi không nên xem tivi, chơi điện thoại quá 2 giờ/ngày.
• Cho trẻ ra ngoài trời chơi thường xuyên: Trẻ em nên ra ngoài trời chơi ít nhất 2 giờ/ngày.

Những biện pháp phòng ngừa trên có thể giúp giảm nguy cơ mắc cận thị, viễn thị. Tuy nhiên, nếu đã mắc tật khúc xạ, bạn vẫn cần đeo kính hoặc áp dụng các phương pháp điều trị khác để cải thiện thị lực.