Các biện pháp phòng ngừa cận thị, viễn thị
24-11-2023
Có nhiều yếu tố có thể gây ra cận thị, viễn thị, bao gồm:
- Yếu tố di truyền: Cận thị, viễn thị có thể di truyền từ cha mẹ sang con cái.
- Yếu tố môi trường: Sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều, tiếp xúc với ánh sáng xanh quá mức, thiếu ánh sáng tự nhiên,... cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc tật khúc xạ.
Các biện pháp phòng ngừa cận thị, viễn thị bao gồm:
- Giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử: Trẻ em và người lớn nên hạn chế sử dụng thiết bị điện tử, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Nên nghỉ ngơi cho mắt sau mỗi 20-30 phút sử dụng thiết bị điện tử.
- Thường xuyên ra ngoài trời: Ánh sáng tự nhiên giúp tăng cường sản xuất melanin, giúp giảm nguy cơ mắc cận thị.
- Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng: Một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là các loại thực phẩm giàu vitamin A, vitamin C, vitamin E, kẽm,... giúp tăng cường sức khỏe của mắt và giảm nguy cơ mắc tật khúc xạ.
- Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên: Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu, giúp cải thiện sức khỏe của mắt.
Đối với trẻ em:
- Cho trẻ khám mắt định kỳ:Trẻ em từ 3 tuổi trở lên nên đi khám mắt định kỳ ít nhất 1 lần/năm để phát hiện sớm và điều trị kịp thời các tật khúc xạ.
- Hạn chế cho trẻ xem tivi, chơi điện thoại,... quá nhiều: Trẻ em dưới 2 tuổi không nên xem tivi, chơi điện thoại,... Trẻ em từ 2-6 tuổi không nên xem tivi, chơi điện thoại quá 2 giờ/ngày.
- Cho trẻ ra ngoài trời chơi thường xuyên: Trẻ em nên ra ngoài trời chơi ít nhất 2 giờ/ngày.
Những biện pháp phòng ngừa trên có thể giúp giảm nguy cơ mắc cận thị, viễn thị. Tuy nhiên, nếu đã mắc tật khúc xạ, bạn vẫn cần đeo kính hoặc áp dụng các phương pháp điều trị khác để cải thiện thị lực.
Tin Tức Khác
03-12-2025
Nhược thị là một trong những vấn đề thị giác thường gặp ở trẻ em, bên cạnh tật khúc xạ. Việc phát hiện và điều trị sớm đóng vai trò quan trọng giúp bảo tồn thị lực lâu dài. Bài viết sau sẽ giúp phụ huynh hiểu rõ nguyên nhân, dấu hiệu và phương pháp điều trị nhược thị để đồng hành cùng con một cách hiệu quả.
25-11-2025
Vẩn đục dịch kính (hay “ruồi bay trước mắt”) là những chấm đen, đốm, vệt, sợi hoặc hình mạng nhện xuất hiện trong trường nhìn. Chúng di chuyển theo ánh nhìn của mắt và thường dễ thấy nhất khi nhìn vào nền sáng như bầu trời, tường trắng, màn hình.
