THỰC ĐƠN VÀNG CHO THỊ LỰC SÁNG KHỎE - BẠN ĐÃ THỬ CHƯA ?
18-10-2024
Bạn đã biết đến “Thực đơn vàng” của đôi mắt chưa? Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm giúp cung cấp những dưỡng chất thiết yếu cho mắt mà không lo thiếu hụt :
1. Vitamin A: Thiếu vitamin A có thể gây bệnh khô mắt và suy giảm thị giác. Vitamin A có trong cà rốt, cà chua, gan, trứng, bơ, sữa,…
2. Vitamin C: Chống oxy hóa, ngăn ngừa thoái hóa võng mạc. Vitamin C có trong cam, chanh, kiwi, ớt chuông,…
3. Vitamin E: Ngăn ngừa bệnh lý về mắt, tăng cường tuần hoàn mắt. Vitamin E có trong dầu thực vật, hạnh nhân, hạt hướng dương,..
4. Omega-3 : Tốt cho màng tế bào võng mạc, có trong cá hồi, cá thu, hạt chia, quả óc chó,…
5. Kẽm: Hỗ trợ sản xuất melanin tăng cường chức năng của mắt, kẽm có trong thịt bò, hàu, các loại hạt,…
6. Lutein và Zeaxanthin: Bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng mặt trời và giảm đáng kể nguy cơ thoái hóa điểm vàng, có trong rau xanh, ngô, bí đỏ,…
Một chế độ ăn uống khoa học không chỉ giúp cơ thể tràn đầy năng lượng mà còn được coi là liều thuốc tự nhiên giúp đôi mắt bạn luôn sáng khỏe ở mọi lứa tuổi.
#ThucPhamTotChoMat #DinhDuongChoMat #ChamSocMat #VitaminChoMat
Địa chỉ: 712A Đường Cách Mạng Tháng 8, TP. Bà Rịa, Bà Rịa – Vũng Tàu
Điện thoại: 0879 712 712
Email: benhvienmatmiendong@gmail.com
Website: www.benhvienmatmiendong.com
Tin Tức Khác
24-05-2023
Sự gia tăng nhiệt độ ngày hè cộng với việc tiếp xúc thường xuyên với môi trường máy lạnh khiến mắt dễ mất nước và đối mặt với tình trạng khô mắt, mỏi mắt cùng nhiều bệnh lý khác như viêm kết mạc, khô mắt… Chuyên gia còn tiết lộ một số nguyên nhân tưởng chừng đơn giản nhưng rất dễ bỏ qua khiến bệnh về mắt càng được dịp bùng phát mùa hè này...
20-07-2026
Tìm hiểu sự khác biệt giữa thủy tinh thể nhân tạo đơn tiêu và đa tiêu sau mổ đục thủy tinh thể. Lựa chọn phù hợp giúp nâng cao chất lượng thị lực.
17-06-2026
Phù hoàng điểm do đái tháo đường là một trong những biến chứng nguy hiểm của bệnh đái tháo đường, đồng thời là nguyên nhân hàng đầu gây giảm thị lực trung tâm ở người trưởng thành. Bệnh tiến triển âm thầm, không gây đau nhức nhưng có thể khiến người bệnh mất khả năng nhìn rõ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.