Bảo vệ mắt mùa đông
18-12-2023
Thời tiết mùa đông thường khô hanh, gió mạnh, khiến mắt dễ bị khô, mỏi, thậm chí là viêm nhiễm. Do đó, việc bảo vệ mắt mùa lạnh là vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn bảo vệ mắt mùa lạnh hiệu quả:
- Đeo kính râm chống nắng
Kính râm chống nắng giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, bao gồm tia UV, tia cực tím có thể gây tổn thương võng mạc, đục thủy tinh thể, ung thư mí mắt.
- Đeo kính bảo hộ khi ra ngoài trời
Kính bảo hộ giúp bảo vệ mắt khỏi gió bụi, côn trùng, vật lạ bay vào mắt.
- Uống đủ nước
Nước giúp giữ ẩm cho cơ thể, bao gồm cả mắt. Uống đủ nước giúp giảm tình trạng khô mắt, mỏi mắt.
- Thường xuyên chớp mắt
Chớp mắt giúp bôi trơn bề mặt mắt, giúp mắt không bị khô. Hãy cố gắng chớp mắt thường xuyên, khoảng 15-20 lần mỗi phút.
- Nghỉ ngơi cho mắt
Khi sử dụng thiết bị điện tử, hãy nghỉ ngơi cho mắt sau mỗi 20-30 phút. Hãy nhìn ra xa trong khoảng 20-30 giây để giúp mắt thư giãn.
- Bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt
Các thực phẩm tốt cho mắt bao gồm:
* Cá béo: Cá hồi, cá thu, cá trích,... * Các loại rau xanh đậm: Cà rốt, rau bina, cải xoăn,... * Các loại quả mọng: Dâu tây, việt quất, mâm xôi,...
- Khám mắt định kỳ
Khám mắt định kỳ giúp phát hiện và điều trị các bệnh lý về mắt sớm, ngăn ngừa biến chứng.
Tuân thủ các mẹo trên sẽ giúp bạn bảo vệ mắt mùa lạnh hiệu quả, hạn chế các vấn đề về mắt và duy trì thị lực tốt.
Tin Tức Khác
03-12-2023
Omega 3 là một loại chất béo thiết yếu, có nhiều trong các loại thực phẩm như cá, dầu cá, các loại hạt,... Omega 3 đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe của mắt.
